„Resilienz ist trainierbar“
Über 100 selbstständige Frauen aus Handwerk, Industrie, Dienstleistung und Bildung kamen im Landhaus Ridder in Hamminkeln zusammen, um sich zum Thema „Resilienz“ auszutauschen. Das etablierte Format der WFG für den Kreis Borken, des UFH-Arbeitskreises Borken, des Verbandes der Unternehmerinnen in Deutschland (VdU), des Netzwerks Frau und Beruf Westmünsterland sowie des Kompetenzzentrums Frau und Beruf Münsterland war ausgebucht und unterstrich das große Interesse an „Resilienz als Schlüssel für den Unternehmenserfolg“.
Andrea Severiens, Gründungsberaterin bei der WFG für den Kreis Borken, führte in das Thema ein. Sonja Schaten vom Netzwerk Frau & Beruf Westmünsterland verband alle Teilnehmerinnen mit einer interaktiven Form des Netzwerkens. Fragen wie „On-, Offline oder hybrid?“ sowie „Handwerk, Dienstleistung oder Bildung?“ dienten als Einstieg. Die Teilnehmerinnen positionierten sich entsprechend ihrer Branche im Raum und konnten so gezielt Anknüpfungspunkte für den weiteren persönlichen Austausch gewinnen.
Referentin Dr. Katharina Kessel von Body & Balance aus Greven nahm die Teilnehmerinnen in ihrer Keynote sprichwörtlich „mit in die Zelle“. Ihre zentrale Botschaft: „Resilienz ist nicht angeboren, sie ist trainierbar und hat eine biologische Grundlage.“ Sie hob besonders hervor, wie entscheidend Lebensstilfaktoren für die Gesundheit der Mitochondrien – der Kraftwerke unserer Zellen – sind.
Um den herausfordernden Unternehmerinnenalltag resilient zu bewältigen, führen zwei Strategien zum Ziel: „Bounce Back“ oder Anpassung. „Körperzufriedenheit ist eine kognitive Ressource. Wir benutzen uns verkehrt herum. Zu viele Impulse, zu wenig Sport“, so die Referentin.
Sie machte zudem deutlich, dass Stress individuell unterschiedlich verarbeitet wird und immer ein Zusammenspiel aus biologischen, psychischen und sozialen Faktoren ist. Ihre klare Empfehlung: nicht zu lange warten, sondern aktiv und dauerhaft positive Lebensstilfaktoren etablieren. Nachhaltige Resilienz entstehe, indem man eigene Stressfaktoren erkennt, Kompromissbereitschaft entwickelt und auf verlässliche Routinen achtet.
Ganz konkret für den Unternehmerinnenalltag riet sie: bewusst Pausen einplanen und fest im Kalender verankern. Ebenso hilfreich seien „Walk & Talk“-Formate, also Meetings in Bewegung, das bewusste Feiern von Erfolgen, eine ausgewogene Ernährung ohne Diätzwang sowie klare Screentime-Limits. So wird Resilienz im Alltag tatsächlich trainierbar.
Durch den weiteren Abend führte Jeannette Peters (VdU), die in einer moderierten Gesprächsrunde spannende Unternehmerinnen aus unterschiedlichen Branchen vorstellte. Malermeisterin Vivian Robers, Inhaberin des Malerfachbetriebs Robers in Gescher, berichtete von ihrem Werdegang, der sie unter anderem mehrere Jahre nach Mallorca führte, bevor sie den Familienbetrieb übernahm.
Unternehmerin Caroline Muffert, Geschäftsführerin der TC Medien GmbH in Münster und Vorstandsmitglied des VdU-Landesverbands Westfalen, schilderte ihren bewusst gewählten Lebensweg, bereits während des Studiums eine Familie zu gründen, um anschließend ihre berufliche Laufbahn gezielt voranzutreiben. Paula Menninghaus, Mitgründerin von Strong Partners, gründete bereits mit 18 Jahren ihr erstes Unternehmen und blickt auch auf herausfordernde Zeiten zurück: „Ab dem Moment, wo das Problem aufgetreten ist, kann es ja nur besser werden.“
Im Austausch wurde deutlich, welche persönlichen Strategien die Gründerinnen im Umgang mit Herausforderungen entwickelt haben: gute Planung, Selbstreflexion, Frustrationstoleranz, Optimismus und Anpassungsfähigkeit.
Den Abschluss der gelungenen Veranstaltung bildete ein gemeinsames Abendessen, das zahlreiche Gelegenheiten zum persönlichen Netzwerken bot.
Dr. Katharina Kessel beleuchtete in ihrem Vortrag Resilienz auf biologischer Ebene – bis tief in die Zelle.
Talkrunde
Das Orgateam des 11. Netzwerktreffens – (v. l. n. r.)
Sonja Schaten, Netzwerk Frau & Beruf Münsterland, Juana Blekers, UnternehmerFrauen im Handwerk, Andrea Severiens, WFG-Gründungsberatung, Karina Holtkamp, WFG-Gründungsberatung, Dr. Katharina Kessel, Body & Balance, Jeannette Peters, Verband der Unternehmerinnen in Deutschland (VdU), Julia Wedderkopf, Kompetenzzentrum Frau & Beruf Münsterland